Chiều cao của trẻ kém phát triển do yếu tố nào cản trở

Chiều cao ở trẻ có những yếu tố cản trở nào?

Bố Mẹ nào không mong con mình cao lớn, thông minh và khỏe mạnh. Bên cạnh việc áp dụng mói cách để giúp con tăng chiều cao tự nhiên, Bố Mẹ cũng cần tìm hiểu mặt trái của vấn đề. Đó chính những yếu tố cản trở việc tăng chiều cao của trẻ, khiến con bị thấp còi, chậm lớn. Hãy cùng Minh Anh Pharmacy tìm hiểu các yếu tố cản trở chiều cao của trẻ và tránh xa nó nhé!

1. Chiều cao hạn chế do chế độ ăn uống thiếu lành mạnh

Thức ăn nhanh

Pizza, bánh kẹo, nước sô-đa, gà rán,… là những món hầu như trẻ nào cũng thích nhưng lại không tốt cho sự phát triển chiều cao chút nào. Bố Mẹ hãy nhớ: Thức ăn nhanh, nước ngọt có ga, bánh kẹo và đồ ăn nhiều đường là những kẻ thù của chiều cao. 

Dư thừa canci

Canci là khoáng chất quan trọng tham gia cấu tạo xương. Nhưng dư thừa canxi sẽ phản tác dụng, khiến trẻ bị táo bón, buồn nôn.

Dư đường do ăn nhiều đồ ngọt

Trà sữa, bánh kẹo... khiến bé dễ béo phì, ảnh hưởng đến việ canxi của cơ thể. Nếu bé thích ngọt, mẹ có thể thay thế bằng các loại trái cây, nhưng cũng chỉ nên ăn lượng vừa đủ.

Thiếu hụt vi lượng

Vitamin K2 đặc biệt quan trọng đối với quá trình phát triển chiều cao ở trẻ, sự chắc khỏe của xương răng thông qua vai trò gắn canxi đến xương và răng.  

Vitamin D3 giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho, chúng có vai trò rất quan trọng để xây dựng và giữ cho xương chắc khỏe.

Đảm bảo đủ, cân bằng lượng vitamin D, canxi, Vitamin K2 là yếu tố quan trọng giúp tăng chiều cao khoa học cho trẻ.

Vitamin K2 có vai trò quan trọng tới tăng chiều cao ở trẻ

1 chế độ ăn, dinh dưỡng khoa học và hợp lý là yếu tố quan trọng giúp trẻ đạt hiệu quả cao nhất trong quá trình phát triển thể chất, trí não và chiều cao.

2. Hạn chế chiều cao vì ngủ sai cách

Ngủ không khoa học 

Giấc ngủ có tác dụng giúp cơ thể phục hồi sức khỏe và phát triển. Trong khi ngủ,thùy trước tuyến yên trong não của trẻ em tiết ra hormon tăng trưởng. Giấc ngủ đặc biệt quan trọng tới sự phát triển trí não và chiều cao ở trẻ em.

Vào mỗi đêm, sẽ có khoảng 4 đến 6 chu kỳ REM và không REM luân phiên diễn ra. Mỗi chu kỳ ngủ thường kéo dài khoảng 90 -120 phút. Vào thời điểm đêm muộn, giấc ngủ REM sẽ trở nên dài hơn còn giấc ngủ không REM sẽ trở nên ngắn hơn.

Giấc ngủ không REM tức là giấc ngủ sâu có thể được hiểu là giai đoạn 1, 2, 3 hoặc 4. Nếu ở giai đoạn 1, 2, giấc ngủ không REM là giấc ngủ nhẹ thì ở giai đoạn 3, 4, nó là giấc ngủ sâu. Chính vì thế, nếu gặp phải những tác động, kích thích trước khi đi ngủ, Bé sẽ cảm thấy rất khó để đi vào giấc ngủ.

Vì vậy, muốn con cao lớn, Bố Mẹ cố gắng tập cho con ngủ đúng giờ và tránh các tác động mạnh, vận động, kích thích...trước khi ngủ nhé!

Khung giờ vàng cho giấc  ngủ ngon

Cao trong lúc ngủ, Bố Mẹ có tin không?

Ngủ đủ giấc quan trọng với tất cả mọi người, đặc biệt là trẻ em. Khi ngủ, hóc môn tăng trưởng HGH được tiết ra tự nhiên. Vậy nên nếu con bạn ngủ ít hơn 9 tiếng mỗi ngày tức là bé có ít thời gian hơn để cơ thể cao lên.

21 h - 5h sáng là khung giờ vàng cho giấc ngủ

Sai tư thế ngủ

Những tư thế ngủ ngộ nghĩnh của bé như cong hình con tôm hoặc nằm sấp chổng mông lên trời sẽ khiến cột sống bị cong vẹo và chèn ép các đốt sống. Mẹ hãy giúp bé sửa lại tư thế ngủ, tập nằm duỗi để Bé có được cột sống khỏe mạnh không cong vẹo.

Bố Mẹ hãy giúp Con ngủ đúng tư thế, đủ và đúng giờ nhé

Nhu cầu giấc ngủ của trẻ theo độ tuổi

Nhu cầu giấc ngủ của trẻ em ở các độ tuổi là khác nhau. Ví dụ, một trẻ khi lớn lên, sẽ bắt đầu ngủ ít hơn vào ban ngày và nhiều hơn vào ban đêm, và thời gian ngủ của trẻ cũng rút ngắn lại. Vì vậy, trẻ em ở mọi lứa tuổi cần ngủ đủ theo nhu cầu để có thể chơi, học và tập trung trong ngày.

Thời gian ngủ khuyến cáo theo tuổi

3. Trẻ thấp còi vì thói quen xấu của Bố Mẹ

Khói thuốc thụ động

Khói thuốc lá thụ động không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm hạn chế quá trình phát triển chiều cao của bé.

Theo nghiên cứu của Đại học Colombia“Những người hút thuốc trực tiếp hoặc gián tiếp, đặc biệt là trẻ em, thường có chiều cao thấp hơn”. Hút thuốc làm giảm mật độ xương, tàn phá tế bào xương, giảm cơ bắp...

Trẻ hít phải khói thuốc lá thụ động từ Bố hoặc Mẹ

Lười vận động

Quá trình vận động giúp tim hoạt động tích cực hơn, máu mang nhiều oxy, dưỡng chất cần thiết đến nuôi dưỡng các bộ phận trong cơ thể. Nhờ đó, não bộ cũng hoạt động hiệu quả.

Các hoạt động như tập thể dục, đi bộ, chạy bộ, kéo co... đều góp phần kích thích tăng trưởng nơron nuôi dưỡng các khớp thần kinh, tăng khả năng nhớ lâu, tawgn khả tiếp thu ở trẻ. 

Vì vậy, nhà trường và phụ huynh nên chú trọng vào các hoạt động thể chất của trẻ. 

Lạm dụng thuốc và chất kích thích

Nhóm thuốc steroid và cà phê ngăn cản nỗ lực tăng chiều cao của trẻ.

Steroid ức chế sự phát triển xương ở trẻ nhỏ và thanh, thiếu niên. Nghiên cứu đã chỉ ra, trung bình, trẻ em và thanh thiếu niên bị hen suyễn phải sử dụng thuốc hít có chứa steroid có chiều cao thấp hơn khoảng 0.7 cm, so với trẻ em không dùng steroid.

Bố Mẹ Hãy sử dụng thuốc kháng sinh, thuốc hạ sốt, giảm đau ...hay bất kỳ thuốc gì cho trẻ theo toa và hướng dẫn của Bác sĩ.

Cà phê không ảnh hưởng đến sự phát triển đến sự phát triển chiều cao. Tuy nhiên, cà phê và các chất kích thích có thể tác động tiêu cực đến giấc ngủ và khẩu vị ăn uống của trẻ, từ đó mà ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao ở trẻ.

Kết luận

Di truyền chỉ nắm quyền chi phối dưới 30% đối với chiều cao của trẻ. Hơn 70% còn lại là do vận động, chăm sóc và dinh dưỡng quyết định. Chiều cao của bé phụ thuộc rất nhiều vào chặng đường chăm sóc lâu dài của Mẹ. 

Giúp con yêu cao lớn hơn cần rất nhiều nỗ lực, nhưng các nỗ lực ấy lại rất dễ bị ảnh hưởng tiêu cực bởi những yếu tố cản trở. Bố Mẹ nhớ lưu ý để con có đủ các điều kiện cần và đủ để phát triển chiều cao 1 cách tự nhiên và khoa học nhất nhé!

Hãy liên hệ ngay với Dược sĩ Minh Anh pharmacy nếu bạn cần tư vấn nhé: 

m.me/minhanhpharmacy.vn

Hotline: 0975 884 817